気分が落ち込む、やる気が出ない、
イライラ、息苦しさ、動悸、息切れ
眩暈・やふらつき、倦怠感、
朝起きられない、冷え性、頭痛・・・

それは鉄分（fe）＆タンパク不足かもしれません。
 日本女性の大半は、貯蔵鉄(フェリチン)が空っぽの状態で、
諸外国と比べても日本人の鉄不足は深刻です。
 多くの人が自分の鉄欠乏に気付いていない。
 地球上で最も多く存在する元素、鉄(Fe)。最初の生物、シアノバクテリアをはじめ植物も動物も、
鉄なしではエネルギー代謝を維持できず、神経伝達物質やホルモンの合成も滞ります。

参考：　うつ・パニックは鉄不足が原因だった　、　薬に頼らず欝の治す方法　、　うつ消し　ごはん、　全ての不調は自分で治せる　藤川徳美著

　　　　　鉄分取れれば元気できれいに！貧血改善レシピ、　今泉久美著

　　　　　女性の９割が鉄・マグ欠乏症、　後藤日出夫著