階段を上ると息切れする、ちょっとしたことですぐ咳込んでしまう、肺に十分な空気が入ってこない感じがする……。こうした呼吸の乱れを、年齢のせいと放置してはいけない。

呼吸は1日約2万回。その質が悪いと、体を動かす力がなくなるばかりか、免疫力が低下して各臓器の働きが鈍化するなど、すべての不調の原因になるからだ。

「浅くて速い」呼吸が不安やイライラを引き起こすなど、感情の動きにも影響している。

呼吸が変わるだけで体も変わる!

参考：すべての不調は呼吸が原因、本間生夫著

　　　　自律神経を整える長生き呼吸、坂田隆夫著

　　　　体の痛み・不調が消える呼吸力学、　井本邦昭著

　　　　疲れやすい・痩せにくいは呼吸が原因だった、　大谷義夫著

　　　　医者が教える正しい呼吸法　、有田秀穂著

足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。

かかる負荷も高く、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。

参考：長生きしたければ股関節を鍛えなさい、石部基実著