痛み、ケガ、スポーツのパフォーマンスの低下は関節が不安定になり、筋力低下が起きることから生じる。

身体の関節を安定させるための筋肉トレーニングをすると。関節が安定し姿勢や動作が改善され、筋肉を正しく使えるようになり、痛みの改善や予防、ケガの予防、体づくりができて、

パフォーマンスアップが実現し、関節の痛みがなくなったり、腰を曲げて歩いていた人がが腰を伸ばして歩けるようになったり、立てなかった人が立てるようになったり、

寝たきりの人が良くなったり、O脚で曲がった膝 がすっと伸びるようになったり……。

今まで何をしても膝の痛みがとれなかった痛みがとれたり、腰痛がなくなったり、肩こりがなくなったりします。

スポーツ選手は新しい技術が身に付き、速く走れるようになったり、野球の球速が上がったり体が変化していくのです。