関節は運動のしすぎや加齢などによって衰えると、痛みがちになる。その関節を鍛えることで痛みを解消。

こりや痛み、動かしにくいといった関節症状の多くは、関節を守る筋力の低下と筋肉の過剰な緊張というアンバランスです。

筋力の低下は、筋肉を使わないこと、筋肉に負荷がかかりすぎることで生じる。

負荷で生じた傷に炎症が起こり、それが筋肉そのものを弱らせてしまいます。

この傷は、ダッシュする、しゃがむ、重いものを持ち上げるといった、負荷が大きい行動や、昔のケガ（骨折や脱臼など）が要因となる。

問題は一つの筋肉が衰えると、それを補うため、もう片方の筋肉が過剰に働くようになること。

何もしなければ、衰えた筋肉は以前のように働くことはありません。症状はさらに悪化していきます。

この筋肉のアンバランスを解消するには、弱った筋肉を鍛えなければならない。

この弱った筋肉を鍛えると膝痛、腰痛、肩痛等が解消します。