香川県が新型コロナまん延防止等重点措置の適用延長を国に要請するのを受けて当分の間休業いたします。

９月末日まで休業いたします。

尚、電話での相談及び遠隔施術は行っておりますのでご相談ください。

●再開いたしました❣

香川県が新型コロナまん延防止等重点措置の適用を国に要請するのを受けて当分の間休業いたします。

８月末日まで休業いたします。

尚、電話での相談及び遠隔施術は行っておりますのでご相談ください。

●再開いたしました❣

病気は質的栄養失調状態である！

○質的栄養失調とは＞糖質過多、タンパク質不足、脂質不足、ビタミンミネラル不足でうまくＡＴＰがつくれない状態。

○糖質中毒で糖化ストレスといって細胞を弱くします。酒・たばこ中毒と同じです。

○糖質とは米、小麦、イモ類、砂糖類、果物です。

○糖質デメリットは血糖値、インスリン抵抗性、糖化ストレス、中毒性が強い、栄養失調（タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル不足）

階段の上り下りのような有酸素運動は、脂肪や糖質がエネルギーとして消費され「体内の悪玉コレステロール」や「中性脂肪」を減らす効果が期待できます。

有酸素運動は、善玉コレステロールを増やすこともできます！中性脂肪が減ると、善玉コレステロールが増えるという作用があるので、階段の上り下りは太りにくい体づくりに役立ちます！

階段の上り下りは下半身を動かすことがメインになります。太もも、ふくらはぎ、お尻の筋肉を使うことになるので、下半身を引き締める効果も高まります！

階段の上り下りは強度が高い運動ではないので、ほどよく筋肉をつけることで脂肪を燃焼しやすい状態を保てます。

又、冷え性やむくみが改善されるなどのうれしいメリットもあります！

階段昇降運動には万能薬のような作用がある。運動を続けることで、糖尿病や高血圧が改善し、心筋梗塞や脳卒中、腎臓病、がんなど、さまざまな病気の予防や改善につながる。

階段昇降はいつでも行え、しかも無料でできる。「いつでも身近にできる階段昇降が、血管や心臓を健康にする有益な選択肢になります。しかも時間的な効率の点でもメリットが多いのです」。

「階段昇降は、昼食後の休み時間に、家事の合間に、休みの日の自宅でも、すぐに取り組める運動です。実際にやってみると、階段を上るのはなかなかハードな運動ですが、呼吸を整える時間を取り入れれば、誰でも安全に効果的に取り組める運動になります」

階段昇降運動に体が慣れて余裕が出てきたら、本格的な「インターバル・トレーニング」を取り入れてください。具体的には「3分間ゆっくり歩く→3分間息が上がる程度に活発に歩く→また3分間ゆっくり歩いて呼吸を整える」という運動を繰り返します。

医師も看護師も病院も存在しない原始時代の人類や野生の動物は、病気をしたり怪我をすると、食べないか、発熱して病気を治してきました。

どんなに医療が発展しても、人間を含めた動物にとって病気を治す方法は食べ過ぎ、咀嚼不足、冷えを解消すれば病気にならないし、なっても治る。

空腹時には免疫力があがる。

人間も動物も、病気の時に食欲がなくなるのは、免疫力を上げて病気を治そうとするのである。

参考：病気のサインに早くきずけば早く治せる、　石原結實著

　　　半断食健康法、　石原結實著

　　　食べない健康法、　石原結實著

　　　超少食で女は２０歳若返る、　船瀬俊介著

　　　できる男は超小食、　船瀬俊介著

　　　奇跡が起こる超少食、　甲田光雄

       若返る健康少食、　船瀬俊介著

　　　空腹こそ最強の薬、　青木厚著

　　　空腹が人を健康にする、　南雲吉則著